8 fruits laxatifs pour dégonfler votre ventre

Voulez-vous essayer quelques fruits qui ont un bon effet laxatif pour dégonfler votre ventre? Ensuite, ne pas oublier d’essayer les 8 options que vous trouverez dans cette note.

Si vous souffrez de constipation, vous avez tout contre la perte de poids. Pourquoi? Parce que cela fait se voir et se sentir ballonné parce que votre corps contient saleté et toxiques et car avoir un bon transit intestinal à travers l’apport en fibres est un excellent moyen pour enlever la graisse et autres corps indésirables.

Sans aucun doute, bien manger est la meilleure façon de lutter contre la constipation. Et si vous le faites avec de nombreux aliments riches en fibres, rien de mieux. Les fruits sont généralement un excellent choix pour atteindre cet objectif et d’aider vos intestins à travailler correctement.

8 fruits contre la constipation

Fruits de la passion

La pulpe de fruits de la passion est une fibre pure, outre le jus riche qu’ils contiennent. Vous pouvez les manger directement ou utiliser dans les smoothies, jus. Ils fonctionnent très bien de cette façon pour leur action de vermifuge.

Ananas

Il contient du sucre, oui. Mais beaucoup de fibres et fluides, qui sont tous deux très bien pour lutter contre la constipation.
Vous pouvez le prendre sous toute forme, même dans les aliments acides, comme le parage et shakes, bien sûr.

Fruit du dragon

Un fruit qui a une haute teneur en eau et en fibres.

Carambole

Il fournit des fibres et beaucoup d’eau. Il est idéal pour le régime, car il fournit seulement 40 calories pour 100 grammes. Il est rassasiant et aidera à lutter contre ce transit lent.

Moringa

Purifiant, diurétique, légèrement laxatif et aide à la désintoxication. Il est vraiment génial pour activer le transit intestinal. Il est très à la mode dans le monde de la perte de poids et donne d’excellents résultats.

Poire

L’un des fruits les plus consommés pour activer le transit intestinal. Riche en fibres solubles et insolubles, en plus d’avoir une grande teneur en eau.

Prunes

Les prunes mûres sont parfaites pour intégrer de bonnes quantités de fibres. Certains prennent aussi les pruneaux. C’est une question de choix du format que vous souhaitez.

Pomme

Grande à tous égards, car elle contient des fibres et surtout la pectine, ce qui est parfait pour faire travailler vos intestins.

Autres options de laxatifs

Il n’y a pas que les fruits comme options pour activer votre transit intestinal et éliminer la constipation. Vous pouvez également associer ces laxatifs naturels :

Avoine complet

Forte teneur teneur en fibres solubles et insolubles. Il faut le consommer complet parce que l’instantané est tout à fait dépourvu de cette fibre.

Les graines de chia

Une autre grande option pour dégonfler votre ventre.
Toujours tremper les graines environ 10 minutes, au moins, avant de les prendre, de sorte de bien les assimiler.