7 bonnes raisons de perdre du poids

La plupart des gens ne pensent pas qu’avoir des kilos en trop est aussi un risque pour la santé. Mais la dure réalité est que le surpoids peut vous coûter 20 ans de votre vie.

Heureusement, perdre même une petite quantité de poids peut réduire et parfois inverser les risques. Besoin d’inspiration pour maigrir ? Ces raisons devraient faire l’affaire.

Le risque de cancer peut diminuer

Les femmes en surpoids ont 4 fois plus de risque de développer un cancer de l’endomètre et, probablement pour la même raison, présentent un risque accru de cancer du sein : la graisse corporelle produit des œstrogènes, une hormone liée aux deux maladies. De même, les chercheurs ont constaté que la leptine, une hormone associée à la prise de poids, a amélioré la prolifération des cellules mammaires normales et cancéreuses.

Effectuez une modification: parlez avec votre médecin des pilules contraceptives. Les femmes qui prennent une pilule contenant à la fois des œstrogènes et des progestatifs ont un risque 50% moins élevé de développer un cancer de l’endomètre.

Rester sain d’esprit

Les personnes en surpoids, en particulier celles qui ont de gros ventres, ont 250% plus de chances de développer une démence. Et plus le ventre est grand, plus le risque est élevé, peut-être à cause des hormones ou des facteurs inflammatoires produits par la graisse abdominale elle-même.

Effectuez une modification: commencez à manger du yaourt non gras ou à faible teneur en gras pour le petit-déjeuner. Le calcium encourage votre corps à brûler plutôt qu’à stocker des graisses abdominales.

Récupérer plus rapidement du cancer

Les femmes obèses présentent un risque plus élevé de complications liées à la reconstruction mammaire après une mastectomie. Elles semblent également être moins susceptibles que les femmes de poids normal de bénéficier pleinement de la chimiothérapie pré-chirurgicale, peut-être parce que les médecins – préoccupés par la toxicité – ont tendance à donner aux femmes en surpoids des doses plus petites qu’elles n’ont vraiment besoin de tout médicament qu’elles prennent.

Effectuez une modification: Consultez votre pharmacien et votre médecin pour vous assurer que vous recevez des doses adéquates des médicaments dont vous avez besoin pour toute maladie ou état.

Avoir un coeur plus sûr

Plus vous êtes en surpoids, plus vous êtes susceptible de souffrir d’une crise cardiaque plus tôt dans la vie, 12 ans plus tôt pour les plus obèses. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir un diabète et un taux élevé de cholestérol.

Effectuez un changement: Mangez un plat sain pour le cœur comme des légumes verts et des noix non salées.

Se sentir moins déprimé

Il existe une relation entre l’obésité et la dépression, selon une étude récente de 4500 femmes âgées de 40 à 65 ans. Environ 7% des femmes ayant un indice de masse corporelle normal (IMC) étaient déprimées, alors que le trouble affectait plus de 25% de personnes atteintes d’IMC supérieures à 35.

Dans une autre étude, les chercheurs ont constaté une augmentation de 25% du risque de développer des troubles de l’humeur chez les personnes obèses. Le stigmate d’être en surpoids et une activité physique limitée pourrait contribuer à la dépression, selon les chercheurs.

Effectuez un changement: recherchez un thérapeute ou demandez conseil à votre médecin pour vous orienter vers un professionnel.

Avoir des séances d’entraînement plus faciles et plus amusantes

Les femmes obèses ont plus de maux et de douleurs que les femmes de poids normal, et elles s’inquiètent de blessures ou se sentent trop en surpoids pour faire de l’exercice.

Effectuez une modification: parlez à votre médecin pour commencer un programme d’exercices. Lancez progressivement votre activité de remise en forme.

Profiter de meilleurs soins médicaux

Certains médecins associent l’obésité aux traits de caractère désagréables, y compris l’hostilité, la malhonnêteté et une mauvaise hygiène.

En fait, dans un sondage auprès de près de 2500 femmes en surpoids et obèses, 69% ont déclaré avoir subi un virage lors d’une visite au médecin. Le résultat malheureux est que les médecins passent moins de temps avec des patients en surpoids et même évitent de faire des examens préventifs et des projections.

Faites un changement: recherchez un médecin qui travaille avec des patients obèses et en surpoids. Ayez une conversation franche avec votre médecin actuel (ou nouveau) sur les causes possibles de votre problème de poids.