6 bonnes raisons de manger des fruits au travail

Les employés dépensent un bon budget en collations de bureau notamment pour en garder dans le tiroir en cas de petite faim, voire de fringale. Si la collation de travail la plus disponible est sous forme de biscuits et barres chocolatées, beaucoup consomment ces collations sous forme de fruits.

Il existe des raisons irrésistibles pour lesquelles les fruits doivent être consommés au travail. Et ce n’est pas seulement une question de santé. Il y a notamment 6 principales raisons pour lesquelles les fruits peuvent faire une réelle différence non seulement pour la santé du personnel, mais aussi pour la santé de son entreprise.

Les fruit stimulent la mémoire

Bien que le lien ne soit pas encore clair, il existe plusieurs recherches sur le rôle des fruits comme carburant ultime du cerveau. Ce que nous savons avec certitude, c’est que si on consomme des fruits régulièrement, le cerveau a plus de facilité à retenir des informations plus rapidement et plus longtemps.

Les fruits améliorent le moral et le bien-être

La recherche confirme que le moral de l’entreprise est meilleur dans les organisations qui fournissent un soutien en matière de santé et de bien-être. Or, Une étude réalisée en Angleterre a clairement montré une association entre le fait de consommer 5 portions de fruits par jour et le bien-être psychologique.

C’est un fait prouvé que les personnes fréquemment déprimées sortent lentement mais sûrement de leur dépression après avoir consommé régulièrement des quantités importantes de fruits frais.
Pour tirer le meilleur parti des bienfaits nutritionnels des fruits, il faut les manger à jeun environ 20 minutes avant les autres repas. De cette façon, les fruits ne fermentent pas dans le ventre et tous les bienfaits pour la santé peuvent être efficacement absorbés par le sang.

Les fruits ne contiennent pas de mauvais cholestérol

Avec la quantité de choix alimentaires malsains qu’on nous propose au quotidien, il est bon de savoir qu’on peut toujours prendre un morceau de fruit frais sans aucun doute sur la qualité de ce qu’on absorbe.

Les fruits aident à hydrater le corps

80% de notre corps est constitué d’eau et il en va de même pour la plupart des fruits. Il n’y a aucun autre aliment sur la planète qui contienne autant d’eau, ce qui en fait le choix logique pour aider à garder son corps frais et hydraté.

Les fruits aident à prévenir l’obésité et l’hypertension artérielle

La position assise est considérée comme le nouveau tabagisme. Nous avons donc besoin d’autant d’aide que possible sur le lieu de travail pour rester actif et en forme.
Composés de fibres naturelles et saines, les fruits sont un préventif reconnu pour aider à combattre les facteurs qui causent les maladies cardiaques.

De saines habitudes alimentaires augmentent la productivité

Avoir une corbeille de fruit au bureau aide à promouvoir des habitudes alimentaires plus saines, qui à leur tour offrent de nombreux avantages pour une entreprise, y compris des avantages de coûts importants. Cela est dû à un certain nombre de raisons, notamment:
• Une diminution de l’absentéisme.
• Une diminution des coûts de recrutement et de formation du personnel en raison de la rotation réduite du personnel.
• Une amélioration des performances du personnel grâce à une bonne santé et un bon moral.
• Une réduction du nombre de demandes d’indemnisation des accidents du travail.
• Une amélioration de l’image de l’entreprise et du statut d’employeur.
• Une fidélisation et un engagement accrus des employés.

Il sera toujours difficile de résister à une barre chocolatée, un beignet ou un paquet de bonbon. On sait que rien ne peut remplacer les avantages que les fruits apportent au travail.
A défaut de directement supprimer de son régime alimentaire les collations malsaines, on peut les remplacer partiellement par des fruits et progressivement les éliminer au fur et à mesure des bienfaits qu’ils nous apportent.