5 boissons de nutritionnistes pour perdre du poids

En ce qui concerne la perte de poids, les boissons peuvent être une aubaine pour votre alimentation.

L’un des problèmes majeurs avec les calories liquides est que nous avons tendance à ne pas les prendre en compte dans notre consommation globale d’aliments, en omettant de réduire d’autres aliments pour compenser. Naïvement, nous allongeons les grammes. En modération, cependant, certaines boissons peuvent être amies, pas ennemies, et nous aider à perdre les kilos en trop.

Voici ce que 5 nutritionnistes boivent pour rester en forme et pourquoi.

Bouillon d’os

Bénéfice : réduire les inflammations

Siroter du bouillon d’os pour perdre du poids est une solution qui fonctionne. Tout d’abord, il est riche et consistant, donc il permet de maintenir les fringales sous contrôle.
Deuxièmement, il est chargé de nutriments qui aident à réduire l’inflammation, qui est la plus grande cause de prise de poids.
En prime, il est chargé avec les blocs de construction de collagène, de sorte qu’il lisse votre peau.

Vinaigre de cidre de pomme

Bénéfice : stimuler le métabolisme

Les vinaigres à boire sont la nouvelle mode de la perte de poids, grâce à des recherches qui atteste la capacité du vinaigre à aider à la perte de poids et à réguler le sucre dans le sang, réduisant ainsi les fringales.
Ainsi, le vinaigre de cidre de pomme aide pour la perte de poids parce que l’acide acétique qu’il contient permet de stimuler le métabolisme, ce qui est essentiel lorsque vous essayez de perdre des kilos en trop.
L’acide acétique réduit l’inflammation et empêche le stockage supplémentaire des graisses.
Enfin, les enzymes naturelles et les probiotiques de du vinaigre de cidre de pomme sont parfaits pour la santé mentale et la santé intestinale, ce qui est idéal pour la perte de poids.

Eau infusée aux fruits

Bénéfice : hydratation

Nous avons fréquemment tendance à confondre la soif et la faim. Parfois, ce que notre corps veut, c’est simplement se réhydrater. Et à d’autres moments, quand la faim frappe, il faut croquer quelque chose pour se satisfaire. Beaucoup de nutritionnistes croient que la meilleure façon de consommer des calories est de les manger, et de garder les boissons minimes pour perdre ou maintenir un poids de santé. Ils recommandent de boire de l’eau d’infusion de fruits, plate ou pétillante.

Pour les personnes qui aiment le soda, l’eau gazeuse peut être une bonne transition. Les citrons sont géniaux, mais vous pouvez devenir plus créatif en mélangeant des fruits frais, des légumes et des herbes. Essayez les fruits en tranches comme les oranges, l’ananas, la pastèque, les fraises ou les mûres, des légumes comme le concombre ou le gingembre frais, et des herbes écrasées comme la menthe, le romarin ou le basilic.

Smoothie d’avocat

Bénéfice : réguler la glycémie

Les avocats sont pleins de bonnes choses : ils possèdent des fibres, des protéines et des antioxydants et contiennent également des graisses monoinsaturées saines sources d’acide oléique, qui peuvent dissiper les symptomes de la faim. Manger de bonnes graisses améliore la fonction métabolique et aide à réguler les sucres sanguins, de sorte que nous sommes moins susceptibles de trop manger.
Le lait de coco contient une bonne quantité de graisse saturée élevée en acide laurique, un lipide unique antibactérien qui améliore le cholestérol et réduit la graisse abdominale.

Essayez cette recette de smoothie d’avocat

• 2 avocats mûrs
• ½ c de lait de coco
• 1 c d’eau de noix de coco
• Jus de 1 lime
• 1 c de glaçons
• Sucrer avec du miel

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité.

Vin

Bénéfice : brûler les graisses

L’alcool n’est pas la raison pour laquelle les gens sont en surpoids, et l’abstention totale d’alcool, afin de perdre du poids, n’est pas nécessaire.
Pensez-y: le sentiment de privation n’est pas bon quand on veut perdre durablement du poids et peut vous conduire à compenser avec un autre aliment plus calorique.
Un verre de vin contient 90 calories, beaucoup moins que le pain imbibé d’huile d’olive et ses 360 ​​calories.
De plus, ce verre de vin au dîner pourrait même avoir des avantages de perte de poids. Il s’avère que le resvératrol, un polyphénol présent dans le vin rouge et les fruits, peut faire plus que stimuler la santé cardiaque. Une étude a révélé que les souris ayant un régime riche en matières grasses qui recevaient également du resvératrol gagnaient 40% moins de poids que les souris du groupe témoin. Le resveratrol a fait en sorte que l’excès de graisse blanche a été changé en matière grasse active et brûlante.