3 étapes pour maigrir
Maigrir est quelque chose que beaucoup de gens essaient de faire, en sueur dans la salle de gym, footing autour du parc, diètes et régimes. Beaucoup de méthodes sont utilisées pour brûler les graisses.
Il existe trois grandes erreurs que les gens font toujours et qu’il faut absolument éviter pour maigrir.
La première chose que la plupart des gens pense à faire lorsque ils tentent de perdre du poids est de manger moins, et beaucoup entament le régime sec, ce qui signifie s’affamer.
C’est en fait la pire chose à faire parce que non seulement cela ralentit le métabolisme, mais en plus cela prépare le corps à reprendre du poids juste derrière en quelques mois, un effet yoyo. Ce type de régime ne fera que transformer votre corps en une machine lente, qui réagira en stockant et transformant tout en graisse.
Ce que vous devez faire, c’est conserver le nombre de repas que vous mangez par jour, en portions réduites bien entendu, repas équilibrés qui contiennent des protéines, glucides, fibres et vitamines. En faisant cela, vous serez en mesure d’exploiter pleinement le potentiel de votre corps à brûler les graisses et donc entretenir votre métabolisme.
Un autre mythe que les gens suivent est de courir tous les jours. Courir est, en excès, mauvais pour les genoux. Par ailleurs, après un moment le corps s’habitue, et la combustion de graisse va s’arrêter. Vous avez besoin de varier les exercices, une bonne dose d’exercices de renforcement musculaire. Les muscles ont besoin de brûler des graisses et des calories pour perdurer. Plus de muscles vous avez, plus de graisses vous brulez.
. La dernière erreur que les gens font, c’est qu’ils ne consomment pas assez de vitamines et de minéraux, en particulier des protéines pour former des muscles et perdre du gras.
On a besoin de brûler les graisses et les aliments pour le muscle ! Cela signifie un programme de nutrition de qualité qui est supérieure à 70% de l’ensemble de votre programme pour maigrir.
Avec ces trois conseils à l’esprit, vous serez capable de faire fondre ce gros ventre, augmenter votre métabolisme pour maigrir et avoir le corps désiré!
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